Mijn feel-good tips

Iedereen voelt zich denk ik weleens @#%(&^58 ... En dat is normaal, het vervelende is alleen dat je er wel last van kunt hebben, en mensen uit jou omgeving ook! Vandaar dat ik míjn feel-good tips in dit artikel met jullie ga delen!



Hoe komt het dat je je zo voelt ?
Als je weet hoe het komt dat je je zo voelt, kun jer er iets aan doen, het kunnen verschillende dingen zijn:
- Slecht geslapen ; Ga vroeger naar bed, als dat niet lukt, ga in bad voor je gaat slapen, of neem slaapthee.
- Er is iets ergs gebeurd ; Praat erover, of schrijf het van je af
- Je bent gestrest, maar weet niet waarom ; Schrijf op een papier wat er goed is aan je leven, en elke keer dat je weer gestrest raakt tel je met je ogen dicht tot 10 en haal je ondertussen diep adem, lees dan het papier weer!


To do list
Als je het gevoel hebt dat je nog zooo veel moet doen, maak dan een check list. Een to-do list. Dit helpt bij mij altijd, schrijf dan bijvoorbeeld op : - kamer opruimen √  Bed opmaken √ en als je het hele to-do lijstje af hebt, geef je jezelf een beloning!
Helpertjes
Niemand kan natuurlijk jou geluk bepalen, maar er zijn wel dingen die kunnen helpen. Chocola ; van chocola wordt je vrolijk, dit is bewezen. Elke dag twee stukjes pure chocola is gezond voor je hart, maar meer ook niet! Zon; wat helpt als je boos of verdrietig bent is in de zon te gaan zitten, neem voor jezelf elke dag een halfuurtje tijd om buiten in de zon te gaan zitten. Smile; Als je neplacht of gewoon glimlacht maakt je lichaam stofjes aan waardoor je echt gaat lachen, waardoor je lichaam dus echt vrolijk en blij word! Loop dus de hele dag met een grijns op je gezicht. Beweeg : Bewegen is goed voor je conditie en maakt je ook blij, ook dat is bewezen. Ga dus in een vervelende bui touwtje springen in de huiskamer, of trap op en neer lopen.
Ik hou van ...
Maak een lijstje met alle dingen die je leuk vind om te doen, maar wel die je ook echt kan doen , niet bijvoorbeeld zwemmen met dolfijnen, want dat gaat een beetje moeilijk. Kies telkens een ding uit dat lijstje en ga het doen, dan word je vanzelf vrolijker!
Accepteren
Dingen accepteren is the kea voor een vrolijk gevoel. Als je iets heb gemaakt, het wegklikt maar het per ongeluk niet hebt opgeslagen, ga dan niet gillen krijsen en je rot voelen. Dit helpt niet! Tel tot tien met ogen dicht, haal diep adem en denk ; ik ga dit accepteren. Vaak voel je je dan stukken beter.
Check deze site
Check deze site, beantwoord de poll, luister het liedje van de week, lees oude artikels of bekijk mijn filmpjes op mijn youtube account youtube.com/welikebeauty. Je klaart een stuk op.

xxx Jana ~